Articles worth reading

Muốn tăng cường sinh lý nên ăn gì?

access_time 9 months ago

Không cần sử dụng đến thuốc tăng cường sinh lý, chỉ cần bổ sung những thực phẩm này một cách

VÀNG hay BÙN NHÃO

access_time 1 year ago

VÀNG hay BÙN NHÃO ??? Thiền sư hỏi: “Cậu cảm thấy 1 thỏi vàng tốt hay là 1 đống bùn

Khách bị trứng lép

access_time 10 months ago

Khách bị trứng lép. Kinh k đều. Nhiều nang nhỏ. Uống thuốc kích trứng ko được. ĐÃ BÁO BẦU Dùng

Loạt bài tóm tắt về thải độc:

Loạt bài tóm tắt về thải độc:

access_time 3 months ago chat_bubble_outline 5 comments
shareShare this post

Loạt bài tóm tắt về thải độc:
Bài 4: NHỊN ĂN THẢI ĐỘC (MASTER CLEANSE AND JUICE FASTING)
Công thức Master Cleanse (tôi tạm dịch là thải độc toàn diện) rất phổ biết trrên thế giới. Hỏi anh Google từ khóa này có đến hơn 2,6 triệu kết quả. Để dễ dàng hơn cho mọi người người thực hiện, trong bài này tôi kết hợp công thức Master Cleanse với công thức thải độc dùng nước trái cây ép pha loãng, làm cho đa dạng “thực phẩm” trong quá trình nhịn ăn thải độc.
Bạn thực hiện nhịn ăn thải độc trong vòng 10-12 ngày, mỗi năm một lần, là tốt nhất. Sau khi nhịn đợt dài, muốn giữ cho đừng lên cân trở lại, mỗi tuần bạn nhịn 1 ngày. Nếu bạn không thể nhịn đủ 10-12 ngày, có thể nhịn thành các đợt ngắn hơn (từ 1-3 ngày, hoặc 3-7 ngày, tùy điều kiện cho phép). khi thấy cơ thể nặng nề, hoặc sau các đợt lễ hay nghỉ dài ngày, bạn có thể nhịn vài ngày để vừa thải độc, vừa giảm cân, người sẽ thấy nhẹ nhàng hơn nhiều. Tôi đã thực hiện các đợt nhịn như dưới đây, bắt đầu từ năm 2003 cho đến nay. Kết quả thực sự tốt tôi luôn cảm thấy vui vẻ, khỏe mạnh, Tôi cũng đã chữa khỏi bệnh loét bao tử và gần như khỏi bệnh biếu cổ bằng cách này. Tôi thường kết hợp các đợt nhịn với làm thải độc gan (liver flush), từ tháng 9/2013 đến tháng 1/2015 lần nào cũng ra được rất nhiều sỏi gan.
Các thực phẩm cần thiết
– Maple syrup (xi-rô phong). Nếu bị tiểu đường thay thế bằng molasses, tức là mật mía. Còn không mua được maple syrup, bạn có thể dùng nước mía ép (với điều kiện máy ép đảm bảo vệ sinh).
– Chanh tươi
– Ớt (Cayenne pepper)
Pha bằng nước tinh khiết hoặc nước suối không ga (hoặc nước đun sôi để nguội) theo công thức sau: 1 lít nước, 4-6 thìa maple syrup (hoặc mật mía) với 8 thìa canh nước chanh tươi. Cho thêm gần 1 thìa cà phê gạt ớt cayenne pepper (pha ít hơn nếu thấy cay quá). Đây là thức uống chính trong khi nhịn theo công thức Master Cleanse.
Ngoài ra cũng chuẩn bị
– Muối biển
– Trà nhuận tràng
– Nước trái cây ép (lọc bỏ hết bã). Các loại trái cây sau đều tốt: cam, bưởi, dưa hấu, táo hoặc các loại củ như cà rốt, cà chua ép, pha theo tỉ lệ 2/3 nước trái cây, 1/3 nước trắng. Nếu bạn dùng công thức đường + nước trắng, chỉ nên dùng đường mía nguyên chất, và càng cho ít đường càng tốt.
Trong thời gian thải độc, đơn giản là bạn nhịn ăn hoàn toàn, Chú ý tuyệt đối không ăn chút đồ ăn nào, dù rắn hay lỏng.
– Mỗi sáng thức dậy: pha 1,1 lít nước tinh khiết ấm với 2 thìa café muối biển, uống hết trong vòng 30 phút. Sau 30 phút hoặc 1 tiếng, sẽ bắt đầu đi cầu, sổ các chất độc thải từ các bộ phận trong cơ thể, đang đọng ở hệ thống tiêu hóa. Chi tiết xem thêm bài Rửa tuột bằng nước muối.
– Trong ngày cung cấp năng lượng và khoáng chất cần thiết cho cơ thể bằng maple syrup pha theo công thức nói trên. Uống ít nhất 2-3 lít/ngày. Có thể uống nhiều hơn nếu thấy mệt.
– Uống thêm các loại trà thảo dược (trà bạc hà, trà hoa cúc, trà gừng). Nếu thấy ngán quá, có thể uống thêm nước trái cây ép pha thêm 1/3 nước trắng.
– Mỗi tối trước khi đi ngủ uống 1-2 cốc trà nhuận tràng.
Lưu ý với người đang uống thuốc tiểu đường: Bạn vẫn tiếp tục uống, nhưng đo hàng ngày. Khi chỉ số ổn định ở mức 90–100 thì có thể tạm dừng thuốc (thường là ngày thứ 2 hoặc thứ 3 từ khi bắt đầu nhịn).
Bắt đầu ăn lại: Đây là bước quan trọng nhất của quá trình nhịn. Nếu ăn lại không đúng cách, có thể bị bội thực và sẽ có hại hơn là không nhịn. Với người bị tiểu đường: Đo chỉ số đường huyết hàng ngày, nếu lên cao thì bắt đầu uống lại thuốc lại.
– Ngày 1: ăn các loại trái cây mềm, chia nhỏ bữa, mỗi lần ăn 1 ít (nửa quả cam, 1 lát dưa hấu…).
– Ngày 2: ngoài trái cây, ăn thêm cà chua, dưa leo (các loại rau củ sống).
– Ngày 3: ngoài 2 loại trên, ăn thêm các loại rau hấp sơ.
– Ngày 4: có thể ăn thêm cơm gạo lứt với muối mè (làm muối mè thật nhạt).
– Từ ngày thứ 5 trở đi ăn lại bình thường, nhưng đừng ăn nhiều mỡ, đạm hay no quá.
Trải nghiệm cho việc nhịn ăn thải độc của tôi vào tháng 1/2016
Ngày 1. Quãng gần 2 năm nay tôi chưa nhịn ăn thải độc: lang thang nhiều quá, chẳng thể nào khoanh được đủ 7 ngày nhịn, rồi 5–6 ngày làm quen lại với đồ ăn. Tiễn con gái lên sân bay sáng nay, quyết định nhịn ăn luôn – còn kịp dự liên hoan công ty vào ngày 16/1, sau đó còn ăn Tết ta nữa chứ.
Buổi sáng không kịp rửa ruột bằng nước muối biển. Thôi uống một cốc CTKSTN 1, bao gồm bưởi, gừng, nghệ, tỏi xay nhỏ, cho thêm ớt cayenne peppers và tiêu đen, vắt 2 quả chanh nhỏ, chỉ có khác là hôm nay lọc bỏ toàn bộ bã. Uống liền một hơi hết 400ml.
Cả ngày không thấy đói, cũng chẳng mệt. Cuộc họp chiều nay phải nói hơi nhiều, mà vẫn đủ hơi thao thao quãng 3–4 tiếng. Chỉ tội tốn nước suối thôi: từ sáng đến giờ, tôi xử lý hết quãng 4–5 chai nước rồi.
Ngày 2. Sáng dậy, nhăn nhó khi nghĩ đến rửa ruột. Đi ra đi vào, cuối cùng rót ra 3 cốc nước to đùng, pha 2 thìa café muối biển vào 1 cốc, tu hết cả cốc trong vòng năm phút, tự khen mình giỏi. Sau khi “tháo cống”, bèn thưởng thức ngay CTKSTN 1, bao gồm 2 múi bưởi, 1 khúc gừng, 1 khúc nghệ, 3 tép tỏi. Xay ra, lọc đi, rồi vắt 2 quả chanh, cho bột tiêu đen, bột quế và cayenne peppers. Lại tu 1 hơi, ngon ra phết, chắc nhờ không cho dầu olive.
Chiều đi họp, một mình tiêu thụ mất 4 chai nước suối trong 4 tiếng họp. Tốn kém quá. Về đến nhà: thưởng thức ngay 1 ly 300 ml bao gồm: nước 1 quả chanh, 1 thìa canh maple syrup, 1/8 thìa cà phê cayenne pepers.
22h15: Uống CTTSG 2 (120 ml dầu olive extra virgin + 120 ml nước cốt chanh). Chẳng thấy có gì ghê cả, vì đã chuẩn bị sẵn 1 ngụm nước muối mặn khà vào cổ họng, mặn quá đến mức chẳng thấy chút mùi vị nào của dầu và chanh nữa. Chui ngay lên giường, nằm co quắp quay về bên phải, ngủ lúc nào không biết.
Tỉnh dậy gần 4 giờ sáng, đau bụng. Xả ra nước xanh lè, có vài viên sỏi bé tí như hạt đậu xanh. Hết sỏi thật rồi, từ đầu năm ngoái đến giờ hầu như không ra sỏi nữa. Mình đang có lá gan thật sự khỏe mạnh. Còn 5 ngày nữa, nhưng không thấy đói, cũng chẳng mệt tinh thần phấn chấn hơn bao giờ hết!
Ngày 3: Mọi thứ bình thường. Có điều cô bạn thân gửi cho quả mít. Nó bốc mùi thơm ngào ngạt, làm mũi cứ phập phồng. Người ta bảo là “thèm nhỏ dãi”, nhưng đang nhịn, chỉ uống nước, nên không không có dãi mà rỏ. Chỉ có cái mũi nó thính quá. Quả mít giấu tận góc nhà, tôi nằm trong phòng ngủ vẫn ngửi thấy mùi thơm. Thế mà đến ngày 11 mới được cho múi mít vào mồm. Ức quá đi mất.
Đang nhịn ăn mà mai lại được rủ đi Bến Tre và Vĩnh Long: xuống đó được uống nước dừa hái từ trên cây xuống cũng khoái chứ bộ. Đi thì đi, sợ gì. Cái kinh nhất là ngồi nhìn “chúng nó” nhậu nhẹt, chè chén đặc sản thả giàn, còn mình phải ôm mấy quả dừa và chai nước trắng. Đã biết cảm giác này nhiều lần rồi, ấm ức ra phết. Chị bảo cho biết, chẳng có gì mua chuộc được nghị lực trong lúc nhịn ăn của chị đâu nhé! Ấy là hô khẩu hiệu như vậy.
Đang ngủ ngon lành, tự nhiên thấy ngứa ngáy khắp người. Gãi một lúc trong mơ, chợt tỉnh giấc, sờ soạng rờ rẫm, mới hay là dị ứng nổi lấm tấm ở hai đùi. À há, lại mấy cái chất “chuyển trí” từ gan xuống ruột sau vụ tẩy sỏi, làm ta đây nổi mẩn. Đã thế thì cứ gãi cho đã ngứa. Đã thế dậy luôn, mới hơn 3 giờ sáng. Bèn quyết định uống nước muối rửa ruột, kẻo 2 ngày tới ở Bến Tre không có thời gian mà làm.
Sau khi xả gần xong, chợt thấy ù đặc cả 2 tai, lại hơi hoa mắt, nhức đầu. Mấy cái chất độc tích tụ trong người quả là tai hại. Thi chúng mày ra xéo đi lên đi, cho ta đây còn phải xuất phát lúc 6h sáng. Chiều 10/1 về đến nơi, sáng 11 bắt đầu ăn trái cây rồi – hoan hô. Lại thấy mùi mít, ngứa mũi quá, nhưng vài hôm nữa được ăn rồi.
Ngày cuối cùng (ngày 7): Về đến nhà sau mấy ngày lang thang ba tỉnh miền tây: Bến Tre, Vĩnh Long và Trà Vinh. Chỉ có một cái tiếc duy nhất: chuyến đi rơi vào đúng đợt nhịn, mất cơ hội thưởng thức những món đặc sản miền sông nước mà chỉ cần nghĩ đến đã ứa nước bọt. Còn nốt đêm nay, sáng mai nàng sẽ được ăn trái cây rồi. Không hiểu tại sao, trong 7 ngày nhịn ăn đợt này, tôi không hề có cảm giác đói hoặc mệt, dù từ thứ sáu đến giờ, sáng nào cũng dậy sớm, lang thang khắp nơi, hết ngồi trên xe lại lội bộ trong các khu vườn. Chỉ thấy “Gato” hết cỡ, khi bọn chúng được ăn biết bao của ngon vật lạ, còn mình thì chỉ mút chùn chụt mấy quả dừa tươi.
Đợt nhịn này gần như không xuống cân, hình như chỉ sút nửa cân. Lại một điều hơi lạ. Mấy đợt trước, ít ra phải mất gần 2 kg. Đang ngồi ngẫm nghĩ xem sáng mai sẽ ăn mở màn sau đợt nhịn
bằng loại trái cây gì. Nào là bưởi, đu đủ, táo, cam, xoài – nghĩ đến cái gì cũng thấy ngon. À, mà còn mít nữa chứ. Miếng mít để dành từ 4 hôm trước. Ngon quá đi mất: thật ra, cứ nhịn đi một đợt, mới thấy giá trị thật sự của đồ ăn.
Ngày 8. Kết thúc đợt nhịn ăn thải độc kết thúc đúng 7 ngày nhịn để thải độc (chỉ uống CTKSTN 1 không cho dầu) và nước dừa). Tối qua uống nước muối biển rửa ruột. Sáng nay, thưởng thức 1 ly 400 ml CTKSTN 1. Phải chờ 45 phút thì được thưởng thức trái cây. Sao mà xoài ngon và ngọt thế, lại thơm nữa.
Hết Bài 4
Tham khảo

How To Master Cleanse and Lemonade Diet to Detox and Lose Weight “F.A.S.T.”

shareShare this post
content_copyCategorized under

5 Comments

  1. Tina Huyền Đinh
    May 24, 09:12 Tina Huyền Đinh

    Em vẫn trung thành với phương pháp này từ đầu tiên chị phổ cập cho em 🙂

    reply Reply this comment
  2. Tina Huyền Đinh
    May 24, 09:13 Tina Huyền Đinh

    Dạ có ạ, em vẫn kết hợp Master Cleanser và đồng thời tẩy sỏi gan vào 2 ngày cuối của chu kỳ 10 ngày nhịn chị ạ.

    reply Reply this comment
  3. Tit Mit
    May 24, 11:42 Tit Mit

    Nguyen Thu Thuy

    reply Reply this comment

Submit an answer

info_outline

Your data will be safe!

Your e-mail address will not be published. Also other data will not be shared with third person.